Quelle est la poudre de cacao brut?

La poudre de cacao brut est l’ingrédient basique et le plus important pour fabriquer du chocolat, qu’il s’agisse de lait noir, de lait ou de chocolat blanc. Alors que le chocolat peut avoir de nombreux avantages pour la santé pour vous selon le type que vous mangez, il devrait encore être mangé avec parcimonie, car il peut être élevé en graisse ajoutée et en sucre. La poudre de cacao brut peut être utilisée à la place du chocolat dans les boissons ainsi que des produits de boulangerie, en ajoutant un goût riche et les avantages nutritifs du chocolat avec moins de sucre et de graisse.

La poudre de cacao brut est la même que la poudre de cacao brute – le cacao et le cacao sont utilisés de façon interchangeable pour se référer à la poudre de base fabriquée à partir de grains de cacao grillés entiers qui ont été broyés. Le cacao brut se réfère aux haricots de cacao et à l’arbre qui fournissent les gousses utilisées pour fabriquer du chocolat. Il a subi un traitement minimal, mais une grande partie de la graisse naturelle trouvée dans les fèves de cacao, le beurre de cacao, est enlevé, de sorte que la poudre est relativement faible en matières grasses. Mais le terme «cacao» se réfère parfois parfois à la poudre utilisée pour fabriquer du chocolat chaud, qui est différent du cacao brut parce qu’il contient du sucre ajouté, de la graisse et des produits laitiers.

Un numéro 2011 de “Antioxidants & Redox Signaling” a publié une critique sur les avantages pour la santé du cacao et du chocolat et a constaté que la teneur en flavonoïdes du chocolat a contribué à protéger les nerfs contre les dommages, tout en stimulant le système immunitaire et en réduisant les dommages oxydatifs En raison de l’exposition aux rayons ultraviolets. En 2014, le “European Journal of Nutrition” a publié une étude sur les animaux qui a permis de prendre de la poudre de cacao en complément a entraîné une inflammation moins importante, y compris lorsqu’elle a été prise dans le cadre d’un régime riche en matières grasses. Les chercheurs de l’étude ont conclu que la poudre de cacao pourrait aider à réduire le risque d’obésité et d’une maladie du foie gras.

Une portion de 1 poule à soupe de poudre de cacao a seulement 12 calories, un peu plus de 1 gramme de graisse, une quantité minimale de sucre et 1,8 gramme de fibres alimentaires. Une seule portion contient également 12 milligrammes de caféine. Une portion de poudre de cacao n’est pas une bonne source de minéraux ou de vitamines, bien qu’il contienne de faibles quantités de calcium, de fer, de magnésium et de phosphore, ainsi que les membres du complexe de vitamine B, y compris la thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine B-6 et Folate. Il contient également de petites quantités de vitamine E et K. La poudre de cacao n’est généralement pas consommée seule, de sorte que la valeur nutritive des aliments contenant de la poudre de cacao sera davantage affectée par les autres ingrédients utilisés. Par exemple, avec un smoothie, le type de teneur en fruits et yogourt aura un effet plus important sur la nutrition globale que la cuillère à soupe de poudre de cacao.

La poudre de cacao peut être ajoutée à une variété de produits de boulangerie. Vous pouvez également mélanger une cuillère à soupe ou deux de cacao brut avec des jus ou des smoothies, ou essayez de l’arroser sur le yaourt glacé pour une façon saine d’ajouter de la saveur de chocolat. La poudre de cacao brut doit avoir subi un traitement minimal, alors n’utilisez pas de cacao néerlandais, ce qui peut souvent être trouvé dans les épiceries. Ce cacao a été traité avec une solution chimique pour rendre le goût de la poudre de cacao plus doux et lui donner une couleur plus foncée.

Quel est le cacao?

Avantages pour la santé

Profil nutritionnel

Utilisation du cacao

Séances d’entraînement pour différentes parties du biceps

Les biceps, anatomiquement connus sous le nom de biceps brachii, se composent de la tête longue ou du biceps intérieur, de la tête courte ou du biceps extérieur. Bien que certains exercices fonctionnent à la fois les têtes du biceps, votre entraînement au biceps devrait inclure une variété d’exercices pour s’assurer que les deux têtes sont suffisamment ciblées pour stimuler la croissance et le développement maximaux.

Les boucles d’haltères sont considérées comme l’exercice basique du biceps. Une large prise cible la tête longue ou le biceps intérieur. Passez à une poignée étroite pour frapper la tête courte ou la tête extérieure du biceps. Placez-vous à l’écart de vos pieds autour de la largeur des épaules et saisissez une barre avec une poignée d’aisselle et vos bras complètement étendus. Enroulez la barre et serrez vos biceps au sommet du mouvement. Utilisez une poignée de largeur d’épaule pour cibler simultanément les têtes intérieure et extérieure du biceps.

Les boucles d’haltères alternées assises soulignent la tête longue plus que la tête courte du biceps. Ils vous permettent également de travailler chaque bras de manière indépendante. Votre bras plus fort est incapable d’aider votre bras plus faible dans le mouvement. Mettre un banc d’inclinaison entre 30 et 45 degrés. Asseyez-vous et saisissez un haltère dans chaque bras complètement étendu avec vos paumes orientées vers l’intérieur. Commencez avec votre bras plus faible et faites boucler l’haltère vers le haut. Poussez graduellement votre poignet sur le chemin jusqu’à ce que votre paume se termine face à l’épaule au sommet du mouvement. Cette torsion ou supination vous permet de contracter complètement votre biceps au sommet du mouvement. Abaissez votre bras jusqu’à sa position de départ et répétez le mouvement avec votre autre bras.

Les boucles de marteau ciblent le brachialis. Le brachial est situé sur le côté de votre bras, entre votre triceps et vos biceps. Placez-vous avec vos pieds écartés à l’épaule et saisissez un haltère dans chaque bras avec vos paumes orientées vers l’intérieur. Gardez vos paumes vers l’intérieur et encortez les deux majuscules jusqu’au niveau de l’épaule. Gardez vos coudes imbriqués près de vos côtés.

Cet exercice cible le biceps externe. Saisissez une barre de curseur EZ et mettez-vous sur un banc de curseur de prédicateur. Assurez-vous que vous êtes à l’aise, l’arrière de votre bras étant pressé fermement contre le banc. Commencez par les bras complètement étendus et bougez la barre en maintenant votre bras appuyé contre le banc.

Barbell Curls

Boucles assises

Hammer Curls

Preacher Curls

Quels aliments contiennent les acides aminés arginine et ornithine?

La protéine est constituée d’acides aminés, dont deux sont l’arginine et l’ornithine. Les deux sont fabriqués dans le corps, mais peuvent également être obtenus à partir de sources alimentaires. L’ajout d’arginine et d’ornithine supplémentaires à votre régime alimentaire peut avoir plusieurs avantages pour la santé, y compris une meilleure performance pendant l’exercice et une meilleure fonction organique.

Sources d’arginine et d’ornithine

Les produits laitiers et les viandes – en particulier le boeuf haché, le saumon, le lait et le cheddar – servent de sources d’ornithine et d’arginine. Les arachides, les œufs et le riz brun offrent tous deux des acides aminés, tout comme le chocolat et les pois chiches. Le lait de soja et les céréales de blé déchiquet augmentent également votre consommation.

Aliments avec arginine

Les bonnes sources d’arginine comprennent les fruits de mer comme le thon, le homard, les crevettes, l’aiglefin, les sardines et le crabe, la viande rouge, le porc, le foie, le bacon, la dinde et le poulet, les œufs, les grains entiers, les différents types de noix, comme les noix de cajou, les noisettes, les amandes et Les noix de pin, les graines de sésame et de citrouille et les produits laitiers.

Suppléments

L’arginine et l’ornithine se retrouvent dans des comprimés, des capsules, des boissons et des protéines en poudre. Vous pouvez trouver différentes doses d’acides aminés allant de 500 milligrammes à 25 grammes. L’ornithine a été associée à moins de fatigue pendant l’exercice, comme l’ont découvert les recherches publiées dans Nutrition Research en 2008. Les chercheurs ont nourri des volontaires ornithine chaque jour et recommandent de le prendre comme supplément nutritionnel pour prévenir la fatigue. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau supplément nutritionnel.

Suggestions et astuces pour servir

Commencez votre journée avec des œufs et des céréales de blé déchiquetés avec du lait pour une bonne source de protéines qui comprend les deux acides aminés. Au déjeuner, essayez un côté du houmous et des légumes crus avec votre repas habituel. Pour le dîner, essayez le saumon ou le bœuf haché avec un côté du riz et plus de légumes. Certaines idées de snack pour avant ou après votre entraînement qui ont les deux acides aminés sont les arachides, un verre de lait ou du lait de soja ou un bâton de cheddar.

La meilleure viande à manger pour la musculation

La protéine est essentielle pour le développement et la croissance musculaire. L’homme adulte moyen doit consommer environ 56 g de protéines par jour, alors que les femmes ont besoin de 46 g, selon les Centers for Disease Control and Prevention. La viande fournit une grande quantité de protéines et plusieurs types de viande sont faibles en calories et en graisses saturées. S’efforcer de consommer un équilibre sain de protéines, de glucides complexes et de graisses minimales à chaque repas – surtout après une séance d’exercices d’haltérophilie. En plus des viandes maigres, essayez les blancs d’oeufs, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, les noix, les graines et les légumineuses pour obtenir votre quantité quotidienne recommandée de protéines.

dinde

Une portion de 100 g de poitrine de dinde rôtie contient 7,4 g de graisse, 189 calories et 28,7 g de protéines. Les versions plus légères de la Turquie contiennent moins de matières grasses, comme les variétés de dinde au sol 98 et 99 pour cent sans graisse. Servir la dinde rôtie avec un côté de légumes et une patate douce pour un repas satisfaisant et nutritif. Vous pouvez également servir de la dinde grillée assaisonnée et cuite sur du riz brun et une salade lancée sur le côté.

poulet

La poitrine de poulet rôtie avec la peau fournit 7,8 g de graisse, 197 calories et 29,8 g de protéines dans une portion de 100 g. Cependant, enlever la peau et faire bouillir, cuire ou griller la poitrine de poulet pour moins de calories et moins de graisse. Couper et servir sur une salade ou avec un côté de légumes cuits à la vapeur et de pâtes entières.

Poisson

Il existe de nombreuses variétés nutritives de poisson, mais certaines offrent plus de protéines avec moins de matières grasses. Une portion de 100 g de morue contient 0,9 g de graisse, 105 calories et 22,8 g de protéines. Perch fournit 1,2 g de graisse dans une portion de 100 g, avec 117 calories et 24,9 g de protéines. La même quantité de goberge contient 1,3 g de graisse, 118 calories et 24,9 g de protéines. Faites cuire votre poisson dans de l’huile d’olive pour ajouter un minimum de graisse saturée à votre repas. Servir avec des asperges cuites à la vapeur et du riz sauvage.

Rôti de porc maigre

Le porc n’est généralement pas considéré comme une viande saine, mais les variétés maigres offrent de nombreux avantages nutritionnels. Une portion de 100 g de porc maigre et rôti fournit 9 g de graisse, 199 calories et 27,6 g de protéines. Servir avec un coté de légumes mélangés et une tranche de pain grillé.

Les meilleurs vins pour le resveratrol

Le resvératrol est un type d’antioxydant naturellement trouvé dans la peau de raisin, les arachides, les myrtilles, les canneberges et le jus de raisin rouge. Le vin rouge est fabriqué à partir de raisins et de leur peau, donc c’est une bonne source de resvératrol. Le vin blanc est fabriqué à partir de raisins, mais la peau est enlevée pendant la production, donc ce n’est pas une bonne source de resveratrol.

Avantages

Selon MayoClinic.com, la plupart des recherches sur le resvératrol ont été effectuées sur des souris et il n’y a pas beaucoup d’études humaines pour recommander l’utilisation du resveratrol pour des bénéfices pour la santé. En compliquant cette image, les allégations de fraude de 2012 par Dipak Das, qui ont effectué de nombreuses études de resvératrol. Selon le site Web TheHeart.org, “l’Université du Connecticut a trouvé des preuves que Das avait fabriqué et falsifié des données dans des dizaines de journaux publiés, plusieurs affirmant que le resvératrol, trouvé dans le vin rouge, améliorait la santé cardiovasculaire. L’université est en train de licencier Das. ”

Les types

Certains vins rouges populaires sont le pinot noir, le cabernet sauvignon, le shiraz, le syrah, le merlot, le malbec et le zinfandel. Une étude publiée en 1995 dans le “American Journal of Enology and Viticulture” a comparé différents vins du monde entier et a constaté que les vins pinot noir avaient le plus grand contenu du resveratrol quel que soit le pays d’origine.

Géographie

La quantité de resvératrol dans les vins ne dépend pas seulement du type de raisin utilisé, mais aussi de la région. L’étude de 1995 mentionnée ci-dessus a révélé que les vins provenant de régions plus fraîches comme l’Ontario et la région de Bordeaux de France avaient des concentrations plus élevées de resvératrol par rapport aux vins provenant de régions plus chaudes comme la Californie, l’Australie, l’Espagne et l’Amérique du Sud. En particulier, les cabernet sauvignons des régions plus froides, les vins sangiales italiens, les shiraz australiens et les vins bordeaux français ont des concentrations élevées.

Considérations

Selon MayoClinic.com, la quantité journalière de resveratrol nécessaire pour que les humains puissent voir un avantage pour la santé, basé sur des études sur les animaux, se trouve dans 100 à 1000 bouteilles de vin rouge, donc boire du vin est une façon peu pratique d’obtenir les avantages du resveratrol – si seulement.

Recommandations d’alcool

L’American Heart Association recommande de garder une à deux boissons alcoolisées par jour pour les hommes et une boisson alcoolisée par jour pour les femmes. Une boisson alcoolisée est estimée à 12 oz. De bière, 4 oz. De vin, 1,5 oz. De 80 éprouvettes ou 1 oz. De 100 éprouvettes.

Qu’est-ce que les muscles pendent sur une barre se renforcent?

Les pulls ont tendance à être l’un des exercices les plus difficiles. Ils utilisent votre poids corporel contre vous et engagent plusieurs groupes musculaires à la fois pour déplacer votre corps contre la gravité. Au lieu d’aller droit pour un pullup, commencez par accrocher à la barre de pullup dans quelques positions différentes pour construire les muscles dont vous avez besoin pour effectuer un pullup.

Les coudes droits ne sont pas pour les maries

Un bras droit accroche la main et les fléchisseurs du poignet, les muscles de la brachioradialis et de l’extenseur carpi radialis dans vos avant-bras et les muscles deltoïdes dans vos épaules. Il cible spécifiquement les muscles qui améliorent votre adhérence, ce qui est essentiel dans de nombreux exercices, y compris les pullups. Sans une forte adhérence, vous ne pourrez pas vous tenir bien sur la barre pour supporter votre poids corporel. Pour exécuter une suspension à bras droit, également appelée une pendaison morte, saisissez la barre avec les deux mains dans une poignée surdimensionnée et accrochez pendant deux minutes – vous devrez peut-être accumuler cette durée. Lorsque vous pouvez vous accrocher pendant deux minutes, passez à une poignée sous la main pour travailler tous les muscles de votre avant-bras de manière égale.

Se déplacer vers les coudes pliés

Une suspension à bras flexible est souvent utilisée dans les tests de condition physique pour évaluer les personnes qui ne peuvent pas effectuer des pullups. Il nécessite une adhérence forte ainsi que des biceps puissants et des muscles stabilisants dans votre haut du dos. Utilisez un tabouret ou un assistant pour vous mettre en position, avec vos mains dans une poignée sous la main, vos coudes pliés et votre menton juste au-dessus de la barre. Maintenez la position pendant 10 à 15 secondes, puis réessayez après un repos de 30 secondes. Lorsque vous maîtrisez la poignée sous la main, passez à une poignée surdimensionnée.

Travailler d’autres muscles

La suspension sur une barre de traction peut renforcer plus que votre emprise et vos bras. Alors que dans un bras droit, épaules les épaules pour engager les muscles trapèze difficiles à cibler qui courent le haut de vos épaules dans votre cou. Dans le même trou mort, soulevez vos jambes en face de vous, en gardant vos genoux droits. Cela cible vos abdominaux et vos flexors de hanche.

Déménagement sur pullups

Maîtriser le bras droit et le bras flexible vous aide à progresser dans les pullups en travaillant les muscles nécessaires, principalement votre poignée et vos biceps. Au lieu d’essayer un pull-up immédiatement et de risquer de découragement lorsque vous ne parvenez toujours pas à compléter un, essayez les pullups négatifs à la place. Commencez dans la position de flexion du bras flexible et abaissez votre corps avec un mouvement contrôlé dans un bras droit. Faites un pas à portée de main pour vous aider à revenir dans la position de flexion du bras flexible, puis répétez le processus d’abaissement de votre corps lentement. Tirez pour au moins cinq pullups négatifs qui prennent environ 10 secondes chacun avant d’essayer des pullups réguliers.

Les meilleures marques de vélo pour les enfants

Les meilleures vélos pour les enfants sont déterminés par la pertinence de l’âge et les caractéristiques de sécurité. Les enfants ont besoin de vélos adaptés à l’âge qui aideront à développer leurs compétences motrices et fourniront un soutien adéquat pour la sécurité. En règle générale, plus l’enfant est grand, plus les vélos de la marque sont plus légers, ce qui facilite la manœuvre des enfants. Les roues devraient également être la taille appropriée pour le vélo pour une meilleure direction, ce qui est important pour la sécurité. Les meilleures marques de vélos pour enfants ont des freins à pédale qui permettent à l’enfant de s’arrêter avec son pied au lieu d’exercer une pression sur les poignées. En tout cas, les freins devraient être facilement accessibles au conducteur. Les roues d’entraînement sont une autre caractéristique importante. Trouvez un vélo qui possède des roues de formation amovibles qui peuvent être retirées une fois que l’enfant n’a plus besoin d’elles. Les meilleures marques sont également colorées et de genre.

Pièges courants

Un problème commun avec les vélos pour enfants est le poids. Ce problème est plus typique avec les vélos plus petits tels que les tricycles, qui sont habituellement en acier. Les vélos plus lourds peuvent rendre plus difficile l’enfant à manœuvrer et peut même amener le vélo à basculer en tournant les coins serrés. Ce problème peut être trouvé même dans les vélos les plus chers, afin d’accorder une attention particulière au poids du vélo malgré la réputation de la marque. Un autre problème est que les vélos pour enfants peuvent être dangereux s’ils ne sont pas traités correctement. Les cavaliers doivent avoir des équipements de protection tels que des casques et des genouillères et des coudes. Il est toujours possible que l’enfant puisse tomber du vélo et, si l’équipement approprié n’est pas porté, cela peut entraîner des blessures graves.

Où acheter

Le meilleur endroit pour acheter un vélo pour enfants de bonne marque est dans un magasin de vélo. Les grands magasins peuvent porter des vélos de marque de qualité, mais dans un magasin de vélos, l’acheteur aura beaucoup plus de variété et d’accès à des employés compétents qui peuvent vous aider à trouver ce que vous recherchez.

Coût

Les vélos pour enfants varient selon le type et le style. Les vélos de la marque supérieure seront probablement plus chers, allant de 100 $ à 400 $, par rapport aux autres vélos, surtout si vous achetez chez un velo ou un magasin spécialisé. Les grands magasins ont tendance à avoir de meilleurs prix pour le vélo, mais vous pouvez sacrifier la qualité.

Activités pour enfants qui améliorent le développement social

Le développement social est une partie importante d’être un bambin car il guide comment les jeunes enfants interagissent avec les personnes qui les entourent. Cela leur permet de former des relations avec les autres et de se comporter de manière appropriée. Les enfants en bas âge apprennent à travers le jeu. Présentez quelques jeux et activités d’activités sociales dans la journée et les tout-petits de votre entourage commencent à apprendre ce qu’ils doivent savoir pour pouvoir s’engager avec d’autres personnes.

Balayer certaines compétences

Enseignez aux tout-petits comment faire des tâches simples ou prétendre faire des corvées simples pour les aider à s’engager les uns avec les autres, ainsi qu’apprendre à aider. Fournir un balai de taille enfant à un tout-petit et un récipient à poussière à un autre enfant en bas âge. Permettez-leur de travailler ensemble pour balayer le sol. Remplissez un sac à ordures avec des animaux en peluche ou d’autres jouets doux et encouragez deux enfants en bas âge à travailler ensemble pour attacher le sac et prétendre sortir les poubelles. Enseignez aux tout-petits à travailler ensemble pour ramasser des jouets et les trier dans des bacs appropriés. Encouragez et modélisez la conversation pour les aider à accomplir leur tâche.

Passez les Veggies

Manger un repas ou faire semblant de manger un repas est un moyen sain d’encourager le développement social chez les bambins, Janette B. Benson et Marshall M. Haith rapportent dans leur livre «Développement social et émotionnel dans l’enfance et la petite enfance». Mettre en place un style familial table de déjeuner afin que les tout-petits puissent pratiquer des aliments qui passent les uns aux autres. Remplissez plusieurs bols avec des pâtes cuites, des fruits et des légumes finement hachés ou des sandwiches cousus. Montrez aux tout-petits comment passer les bols autour de la table afin que chacun puisse prendre ce qu’ils souhaitent. Modèle les manières appropriées, y compris comment dire s’il vous plaît et merci, car ils partagent le repas. Jouer à la nourriture fonctionne bien pour cette activité aussi.

Renouer les compétences sociales

Configurez une zone de jeu pour aider les tout-petits à apprendre à sélectionner des articles et à payer pour eux. Les tout-petits auront également la chance de faire semblant d’être caissier. Placez la nourriture de jouet sur une étagère vide et offrez aux tout-petits des chariots à provisions de jouets. Utilisez une caisse enregistreuse de jouet avec de l’argent de jeu afin que le caissier puisse imiter sonner la nourriture et fournir au client une totalité et éventuellement un reçu de prétention. Modèle pour les tout-petits comment demander de l’aide pour trouver un article et comment remercier le caissier. Démontrer à la caisse comment dire aux acheteurs d’avoir une bonne journée et de revenir bientôt.

Faites équipe pour le trésor

Une chasse au trésor d’équipe enseigne le développement social en encourageant les tout-petits à parler et à résoudre un problème afin qu’ils puissent atteindre le prix. Cachez un petit prix dans une salle de classe ou un espace extérieur, puis séparez les tout-petits en équipes de deux ou trois. Donnez aux petits enfants des indices sur l’endroit où le trésor est caché, puis encouragez-les à travailler ensemble pour savoir où regarder. Enseignez aux enfants en bas âge comment se féliciter et comment encourager qu’ils tentent de trouver le prix.

Qu’est-ce que le pro retinol?

Pro-retinol est un nom de marque déposée pour un dérivé de vitamine A commercialisé par l’entreprise cosmétique L’Oreal. Il est utilisé comme ingrédient dans les crèmes et les hydratants topiques anti-âge et anti-rides. Une étude menée en 2007 par des chercheurs de l’Université du Michigan a révélé que le rétinol, l’ingrédient principal du pro-rétinol, rend les rides lisses dues au vieillissement et réduit les ridules dans la peau qui a subi des dégâts causés par le soleil.

Bénéfices supplémentaires

Le rétinol est un antioxydant qui peut être absorbé par la peau. Les chercheurs de l’Université du Michigan notent que cela aide à améliorer la production de collagène, le bloc de construction primaire de la peau, rendant la peau moins vulnérable aux blessures et améliorant son élasticité. Le rétinol peut également augmenter le nombre de glycosaminoglycanes, des composés qui conservent la peau hydratée. Le Retinol existe dans de nombreuses crèmes pour la peau sans ordonnance et sans ordonnance, mais la dérivée connue sous le nom de pro-retinol n’est disponible que dans Advanced Revitalift, un produit L’Oreal.

À quoi ressemble le chaleur épineuse?

La chaleur épineuse, également appelée éruption cutanée, est une évasion de petites bosses sur la peau causées par une surchauffe. La chaleur épidermique est plus fréquente chez les nourrissons, mais les tout-petits, les enfants plus âgés et même les adultes peuvent l’obtenir aussi. La condition n’est pas grave et se résout habituellement, mais vous pouvez prendre des mesures pour soulager l’inconfort de votre bambin si vous remarquez les bosses sur sa peau.

Apparence

La chaleur épineuse se compose de petites grappes de bosses rosées, et parfois de petites ampoules, entourées de taches de peau rose. Les bosses de chaleur épineuse peuvent apparaître rouges, en particulier chez les enfants qui ont une peau claire. Vous pouvez remarquer une chaleur épineuse dans les plis de peau de votre bambin et sur les zones de son corps où ses vêtements sont plus serrés, comme sur sa poitrine et son ventre, son cou, son entrejambe, ses fesses et potentiellement son cuir chevelu ou son front si elle porte des chapeaux.

Cause

La chaleur épineuse se produit lorsque votre enfant a suint tellement que ses glandes sudoripares sont bouchées et que la transpiration est piégée sous la peau. Parce que la chaleur épineuse se produit lorsque le corps de votre bambin est chaud, il est très susceptible de l’affecter en été. Cependant, la chaleur épineuse peut se produire en hiver si votre enfant en bas âge est surchauffé par trop de couches de vêtements ou s’il a de la fièvre.

Traitement

Bien que la chaleur épineuse n’ait généralement pas besoin de traitement formel, vous pouvez aider à réduire l’inconfort de votre bambin. Refroidissez votre tout-petit en desserrant ou en enlevant ses vêtements et en le transformant en un endroit frais ou ombragé. Placez-la sur une serviette en coton pour absorber sa sueur et refroidissez-la en plaçant des gousses fraîches et humides sur sa peau touchée. Si elle semble mal à l’aise, placez-la dans un bain tiède avec 2 c. À thé. Bicarbonate de soude pour chaque gallon d’eau. Utilisez un ventilateur ou un climatiseur dans sa chambre si la température dans votre région est chaude le soir, gardez ses ongles garnis pour réduire les dégats et éviter de la frotter avec une serviette ou une pommade ou une crème sur la peau. Ils peuvent piéger encore plus d’humidité.

Plus de signes dangereux

Appelez votre pédiatre si l’éruption cutanée semble pire qu’avant, ou si elle ne disparaît pas dans quelques jours. D’autres signes qui devraient inciter la visite d’un médecin sont les pustules et le gonflement, qui peuvent être des symptômes d’infection bactérienne ou de levure. En outre, bien que la chaleur épineuse puisse être un effet secondaire de la fièvre, la fièvre ne provoque jamais une chaleur épineuse. Donc, vous devez évaluer ce qui cause la fièvre de votre enfant. Appelez votre pédiatre si votre enfant a une fièvre d’au moins 103 degrés F.

La prévention

Habillez votre tout-petit dans des vêtements légers et lâches tels que des tissus de coton, en particulier lorsque le temps est chaud et humide. Les tissus synthétiques et les couches de couches en plastique peuvent rendre un enfant plus sensible à la chaleur épineuse. Gardez votre tout-petit dans des zones fraîches et ombragées et apportez suffisamment d’eau pour étancher sa soif si vous prévoyez de sortir avec elle par temps chaud, mais essayez d’éviter des températures extrêmes. Votre bambin est trop chaud si sa peau est humide et chaude.