Que fait le sel et le sucre à votre corps?

Le sel et le sucre, malheureusement, sont des substances abondantes dans les régimes alimentaires de nombreuses personnes, surtout si elles consomment de nombreux aliments préparés ou préparés. Comme la plupart des aliments et des nutriments, ils peuvent être utiles – ou du moins pas nuisibles – en petites quantités. Cependant, si vous consommez trop de sel et de sucre, vous risquez de vous exposer à des complications de santé comme les maladies cardiaques et le diabète.

Le sel ou le chlorure de sodium est important pour certaines fonctions essentielles de votre corps, comme l’absorption et le transport des nutriments. Selon l’Institut Linus Pauling, lorsque le sel se décompose en ses deux composants chimiques dans le corps, le chlorure devient une partie des acides dans votre tube digestif. Ils absorbent les nutriments de vos aliments. Le sodium, l’autre composant du sel, influence le volume de liquides retenu par votre corps en dehors de vos cellules. Cela détermine votre volume de sang, qui à son tour régule la pression artérielle.

Le sel et le sucre sont malheureusement des substances abondantes dans le régime alimentaire de nombreuses personnes, en particulier si vous avez beaucoup d’aliments préparés ou prématurés. Comme la plupart des aliments et des nutriments, ils peuvent être utiles – ou du moins pas nuisibles – en petites quantités. Cependant, si vous consommez trop de sel et de sucre, vous risquez de vous exposer à des complications de santé comme les maladies cardiaques et le diabète. Comme le sel joue un rôle essentiel dans votre tension artérielle, trop peut également entraîner une hypertension artérielle élevée Votre risque de problèmes cardiaques. Votre corps n’a besoin que d’environ 3,8 grammes de sel par jour, mais la plupart des consommateurs consomment plus de 7 grammes par jour. Trop de sodium, l’un des composants du sel, peut causer une hypertension ou une pression artérielle élevée. L’hypertension artérielle peut causer un certain nombre de complications de santé, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Le sucre se réfère en fait à n’importe quel nombre de glucides simples comme le glucose, le fructose et le saccharose. Au cours de votre processus digestif, la plupart des glucides se décomposent en ces sucres, qui deviennent de l’énergie qui alimentent votre corps. Certains aliments, comme les fruits, sont naturellement riches en sucres. Lorsque le sucre se produit naturellement, ce n’est pas forcément mauvais pour votre corps. Cependant, il est plus sain de manger des aliments riches en glucides complexes plutôt que de sucres simples. C’est parce que beaucoup des effets négatifs du sucre se produisent à travers le processus réel de manger.

Le sucre peut causer une carie dentaire en fournissant du carburant aux bactéries qui produisent une plaque causant une cavité. Selon Health.gov, vous mangez fréquemment des aliments lourds au sucre et vous brossez les dents rarement, augmente votre risque de caries et autres problèmes dentaires. En outre, de nombreux fabricants ajoutent des sucres aux aliments transformés et réduisent les nutriments réels. Cela peut contribuer au gain de poids, surtout lorsque la majeure partie de votre alimentation est une marchandise élevée dans les calories vides du sucre. Ainsi, alors que le sel et le sucre ne sont pas intrinsèquement mauvais pour votre corps, il est important de les consommer avec modération.

Sel: effets positifs

Sel: effets négatifs

Sucre: effets positifs

Sucre: effets négatifs